Een feestelijke maaltijd hoort nou eenmaal bij kerstmis. Maar een klassiek kerstdiner, met alle gangen, bevat al snel veel calorieën. Daarom hebben we ook dit jaar een caloriearm kerstmenu voor je ontwikkeld waarin we niet kiezen voor vette ganzen, maar een heerlijke magere eendenborst. We wensen je veel kookplezier en hopen dat het Precon kerstmenu... View Article

Dieetmythen bestaan al zolang er diëten bestaan. Mensen zijn al eeuwen op zoek naar een eenvoudige en effectieve manier om snel en gemakkelijk af te vallen. Maar die manier is er niet, blijkt wel uit alle dieetsprookjes en fabels. We hebben er een aantal op een rijtje gezet en gecheckt wat er van waar is.... View Article

Elke cel van ons lichaam heeft eiwitten nodig. Of het nu gaat om de opbouw van onze spieren, hormonen, enzymen of immuunsysteem; eiwitten zijn fundamenteel voor de goede werking ervan. Omdat cellen continu vernieuwen, is het belangrijk voldoende eiwitten binnen te krijgen. Zeker tijdens een dieet. De eiwitbehoefte voor volwassenen is 0,8 gram eiwit per... View Article

Gezond eten is gemakkelijker dan je denkt Hoe bepaal je hoeveel je mag eten en hoeveel calorieën je binnenkrijgt zonder elke rijstkorrel afzonderlijk af te wegen? Je bent niet de eerste die daarmee worstelt, daarom geven we je nu het antwoord. Alles wat je nodig hebt is een bord en natuurlijk wat achtergrondkennis van de... View Article

Shake en soep variaties De Precon shakes en soepen zijn ideaal om af te vallen of om op gewicht te blijven. Ze bevatten alle essentiële voedingsstoffen en weinig calorieën. De samenstelling voldoet aan de strenge wettelijke eisen voor dieetproducten. Met de Precon-producten kun je een complete maaltijd vervangen. De speciale samenstelling zorgt voor een minimale… View Article

Ons brein werkt nog als vroeger Wanneer we calorierijk voedsel eten worden in de hersenen stoffen aangemaakt die het beloningssysteem activeren. Deze stoffen, de zogenaamde neurotransmitters, zijn onder andere dopamine en opioïden. Dit mechanisme hielp ons vroeger overleven, want door die positieve ervaring met calorierijk voedsel, verhongerden niet. Ons brein werkt nog steeds zo, bijvoorbeeld… View Article

Interval vasten, ook wel intermittent fasting genoemd, is geen nieuwe uitvinding. Drieduizend jaar geleden sloegen onze voorouders al bewust maaltijden over met als doel te regenereren en te verjongen. Klinkt goed, toch? Studies bewijzen dat het regelmatig inlassen van eetpauzes veel gezondheidsvoordelen oplevert. En om uw lichaam gedurende deze tijd te voorzien van alle belangrijke... View Article

Ken je dat? Je bent op dieet, maar je denkt continu aan eten. Om gek van te worden! Overal zie en ruik je eten dat je niet mag eten. En ook al is er geen eten, je denkt er wel aan. Aan je volgende maaltijd, of aan wat je ’s avonds zal koken. Herken jij... View Article

Zoals je in onze vorige blog al kon lezen, is overgewicht bij ouderen extra ongezond. Dit komt doordat juist bij ouderen de kwaliteit van leven sterk afneemt. Gezond oud worden begint met een gezond gewicht. Je hebt minder kans op aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, beroerte, kanker en alzheimer. Maar hoe ouder, hoe moeilijker het... View Article

Misschien ben je nog niet zo bezig met kerstmis. Of schiet je al lichtelijk in de stress omdat je bezig bent met afvallen? De kerstdagen zijn gezellig, maar staan ook in het teken van drank en veel lekker eten. We hebben daarom wat tips en tricks om jouw kerstmenu nog steeds onovertroffen, maar wel iets... View Article